冬の寒さによって硬くなった肩の筋肉をストレッチポールを使って肩こりを解消しましょう！！！

・床磨き運動

ポールの上に乗り手で床を磨くようにこする動きによって、肩を正しい位置に整えるエクササイズです。

 

・肩甲骨の運動

パソコンやスマホで硬くなった肩甲骨の周りの筋肉を緩めるエクササイズです。

 

・鳥の羽ばたき運動

鳥が羽ばたくような動きで肩や肩甲骨周りをほぐすエクササイズです。

 

・肩交互運動

長時間のデスクワークで固まった肩甲骨の筋肉の緊張をほぐすエクササイズです。

 

 

 

ぐーっと整骨院　大名院

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