冬になって太る理由

冬は代謝が高くなる季節ではありますが、同時に脂肪も蓄えやすい時期でもあるので、カロリーを摂りすぎてしまい痩せることはできません。

外の気温が低くなる冬は、からだの体温が下がらないようにするため脂肪を貯めこむことで、からだは体温保持をします。だからといって、消費カロリーよりも摂取カロリーを余分に摂らない限り、脂肪がつくことはありません。

寒いと脂肪を蓄えやすくなり太ってしまうというのは、寒いために室内で過ごす時間が多くなり、間食することが多くなるからです。

基礎代謝は冬が1番上がる

寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります。熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなります。ですから、多くの人のイメージとは異なり、基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節ということです。痩せない、太りやすいと思われがちな冬ですが、実は1年の中で冬は痩せやすい季節といわれています。

ただし、イベントや飲み会なども多く、食欲は増える傾向にあり、外の気温が寒いことから動くのが苦痛に感じる季節でもあります。痩せないと感じている人は、ぜひ食事と運動量を見直してみましょう。エステなどを利用すれば、食事制限と運動が苦手という人でも、楽に体重コントロールができます。