秋から冬にかけての季節の変わり目は、朝晩の気温の変化などから体調を崩し風邪をひきやすい時期になります。早めの風邪対策で冬を元気に過ごしましょう。

風邪とインフルエンザの見分け方

38℃以上の高熱があり、頭痛・鼻水・のどの痛みなどのほかに、筋肉・関節の痛みなど全身症状が強くあらわれるようならインフルエンザの可能性があります。また、インフルエンザ治療薬は発症から48時間以内に服用しないと効果がないといわれているため、インフルエンザの疑いがある場合は、早めに病院へ行きましょう。

「風邪かな？」と思ったときの対処法

栄養ドリンクを飲む

栄養を補給して弱った体力の回復をサポートしてくれます。休めないときにおススメです。

体を温める食事を摂る

生姜粥など、体を温め消化のよい食事を摂りましょう。体を温めると免疫力が高まり風邪の回復を早めます。

十分な睡眠

風邪気味のときは8時間以上の睡眠を目安に、体を温かくしていつもより早めに就寝しましょう。

しっかり対処して、元気に過ごしましょう！😁

ぐーっと整骨院 大名院

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