あなたの腰痛習慣チェック 

１．パソコンや運転など、長時間同じ姿勢をキープしている
２．立ちっぱなしでいる時間が多い
３．運動する習慣がほとんどない
４．姿勢が悪い
５．同じ方の肩で鞄をかけている
６．財布を後ろのポケットに入れている

７．ヒールや厚底の靴を履くことが多い
８．椅子に座る時、脚を組むクセがある
９．不規則な食生活や暴飲暴食することがある
１０．夜更かしすることが多い
１１．入浴はシャワーだけで済ますことが多い
１２．柔らかい布団で寝ている
１３．モヤモヤと悩み事を抱えている
１４．ストレスを溜めこみやすい

どうでしたか？一つ当てはまるだけで腰痛になることもあります。
当てはまる項目が多いほど、生活面の見直しが腰痛解消のポイントになります。

腰痛体操 
日頃から自分でできる対策は実施し、
腰痛予防につとめましょう

自粛の中で出かけれないと思いますが、

おうち時間で是非やってみてください。

ぐーっと整骨院 大名院

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