皆さんこんにちは！

今回は、皆さんが一度はある「頭痛」について、お話させて頂きます。

頭痛には、様々は種類がありますが、繰り返し起こる頭痛(一次性頭痛）と病気が原因で起こる頭痛(二次性頭痛）の大きく２つに分けられます。

一次性頭痛は「緊張型頭痛」・「片頭痛」・「群発頭痛」の３つあります。たまに、緊張型頭痛と片頭痛が混在する方もおられます。

「緊張型頭痛」

頭全体が締め付けられる様な痛みがあり、精神的ストレスや身体的ストレス（同じ姿勢で長時間いる）が原因で、首や頭の筋肉が緊張(収縮）し血流が悪くなる事により頭痛がすると言われています。また、目の疲れや肩こりから頭痛を誘発する事もあります。

「片頭痛」

ズキズキと脈打つ痛みがあるのが特徴的な症状です。男性より女性に多くみられ、脳の血管が拡張(緩む)すると頭痛が起こりやすくなります。 吐き気や光や音に過敏になる事が多いと言われています。また、生理周期にも関連して起こり、排卵期や月経直前～月経初日に起きやすいケースもあり、女性ホルモンが関係しているのではないかと考えられています。ストレスや疲労，不規則な睡眠，気候の変動が主な原因になります。

「群発頭痛」

目がえぐられるような激しい痛みで、必ず頭の片側に起こります。男性に多く、一度症状が出ると、1～2カ月間、ほぼ毎日、同じ時間帯に頭痛が起きるようになり、多くの場合、痛みは15～180分程度続き体内時計が関係しているのではないかとも言われています。　こういった症状が出た場合、禁煙禁酒、規則正しい生活を心がけたましょう。ひどい場合は専門医に受診をお勧めします。

・上記の3つの頭痛の中で「緊張型頭痛」と「片頭痛」の改善策をご紹介いたします。

「緊張型頭痛」：入浴などで、首，肩周りを温めたり、マッサージやストレッチなどで筋肉をほぐすと効果的です。　

「片頭痛」： 頭痛が起きている時は、血管を広げてしまう入浴や運動、マッサージなどは控えた方がいいでしょう。
痛む部分を冷やし、静かな部屋で休むことがお薦めです。できれば横になりましょう。
また、月に2回以上片頭痛が起こる場合は、専門医を受診しましょう。 他に、こめかみの血流を阻害する様に押さえたりするのもいいでしょう。

こういった症状の方には、ヘッドマッサージをお勧めいたします。　ご興味がある方はスタッフまでお声掛けください。

ぐーっと整骨院

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